Changement d'heure

Le changement à l'heure d'hiver est imminent, malgré les températures étonnamment douces pour un mois d'octobre. Le Dr Catherine Lamblin, spécialiste du sommeil, explique que ce passage influencera notre perception de la nuit, induisant une sécrétion plus précoce de mélatonine et une envie de dormir plus tôt le soir. Selon elle, l'organisme s'adapte généralement en 2 à 3 jours à cette nouvelle heure.

L'origine du réglage des montres remonte à 1975, lorsque le président Valéry Giscard d'Estaing a décidé d'avancer les horloges d'une heure en hiver par rapport à l'heure de Greenwich. Bien que critiquée, cette mesure aurait dû prendre fin en France, mais elle persiste. À l'échelle mondiale, environ soixante pays appliquent des changements d'heure saisonniers, bien que certains, tels que la Tunisie, l'Égypte, la Russie, l'Ukraine, l'Islande et l'Arménie, l'aient abandonnée.

Concernant le passage à l'heure d'hiver en 2023, dans tous les pays de l'Union européenne, il se déroule le dernier dimanche d'octobre. En 2023, cela se produira dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre.

Lors du passage à l'heure d'hiver, nous reculons d'une heure, ce qui signifie qu'à deux heures du matin, il sera une heure. Ainsi, nous gagnons une heure de sommeil lors de ce changement.

Quant à la question de savoir si l'on avance ou recule d'une heure, un moyen mnémotechnique est proposé :

Au passage à l'heure d'été, en avril, on AVance d'une heure.

Au passage à l'heure d'hiver, en octobre, on REcule d'une heure.